Onsdag

Nämen hallå! :)

Nu var de verkligen ett tag sedan jag skrev sist. Men jag har inte riktigt haft tid att skriva.
Hade iaf en supertrevlig midsommar, så tack till alla som var med och bidrog till en trevlig dag/kväll :)

Förra onsdagen åkte jag och bror uppöver. Vi hämtade upp Pontus i hoting och sedan åkte vi vidare mot norråker. Höll på att köra på en örn på vägen upp ,men det är en annan historia.haha.
När vi kom fram till norråker så blev de go mat och ett besök hos småkusinerna. :) var trött efter all bilkörning, så de blev en rätt så tidig kväll.

Torsdagen bestod bland annat av en fisketur i korsele, med morfar. Mycket trevligt!
Efter middagen så for jag och pontus tillbaka till hoting. På fredag åkte vi till lövvik för att fira midsommar i pontus stuga. De blev massa go mat,go dricka och skratt. Hade verkligen trevligt :) Senare på kvällen blev de dans på logen.

Lördagen va lugn och likaså söndagen. Jag, pontus och erica åkte tillbaka mot övik på eftermiddan.
Veckan ha varit lugn hittills. Ha masserat, promenerat och tagit de allmänt lugnt.
Imorgon blir de kanske en tripp till skuleberget, om de är fint väder. Hoppas, hoppas :)

Grattis till min pappa föresten, som fyller år idag! :)
-----------------------------------------------------
Nu blir de middag!
Ha de bra.
/Jennifer

Tisdag

Hejsan alla!
Sitter just nu på mitt rum, som ser ut som ett bomdnedslag. städar och packar inför imorgon. Känner mig jättetrött. Men det är som det är.

Idag har det inte hänt alltför mycket. Varit på jobbet en sväng, kuta på stan, hem, tanka bilen, tvätta, packa, städa, promenera. Ja, vardagliga saker.

Imorgon blir de att massera på förmiddan. Sedan runt kl 1 så far jag och bror "himmöver". Hämtar upp Pontus i hoting och sedan åker vi upp till norråker. Ska bli himla roligt att åka upp känner jag :) Längtar verkligen till imorgon.


Nej, nu ska ja duscha och packa dom sista grejerna.


Ha de så bra!
/Jennifer

Hälsa och friskvård

Även om sommaren och ljuset anlänt, är det inte alltid man vaknar pigg och utvilad. Vad kan då passa bättre, än en riktigt uppiggande och energigivande juicedrink, som får dig att komma igång?
Här kommer receptet på två riktigt energigivande juicer.

Björnbär, äpple och ananas
Björnbär har den högsta halten fytoöstrogener i bärvärlden och är sprängfyllda med c-vitamin,vilket bidrar till att höja energinivån när kroppen behöver ett extra tillskott. Färskpressad äppeljuice innehåller också c-vitamin,förutom fruktos och äppelsyra, vilket alla bidrar till energiproduktionen.Ananas är känd för sina antiinflamatoriska egenskaper och är en utmärkt källa till mangan, som används av energiframställande enzymer. Ett glas färsk ananasjuice ger ovanligt höga halter av detta mineral.


Recept
25 björnbär
2 äpplen, skurna i klyftor
1 ananas, skalad och skuren i bitar

Pressa björnbär och fruktbitar växelvis i en juicepress.
Rör om och drick genast.
-----------------------------------
Persika, aprikos och mango
Persikor och aprikoser är naturligt rika på fruktos, som ger omedelbar energi. Juicen blir tjockflytande och fylld av bland annat fosfor och B5-vitamin, vilka båda hjälper kroppen att tillgodogöra sig energin i maten. Mango är rik på betakaroten och ger även en del järn. Om du känner dig trött, använd torkade aprikoser istället för färska eftersom de innehåller mer fruktos, betakaroten, kalium och järn, vilket gör dem till en fantisk energikälla.

Recept
3 persikor, urkärnade och delade i fjärdedelar
3 aprikoser, urkärnade och halverade
1 mango, skalad, urkärnad och skuren i bitar

Pressa frukterna växelvis i en juicepress
rör om och drick genast.


Snabbt, enkelt och gott!

Söndag

Hej folket! Idag är det söndag och dagen idag har varit väldigt lugn. Klev upp runt tio. Åkte in till stan kl 12, handlade lite smågrejer och sedan drog ja hem.
Nu på eftermiddan så kom joel och frida hit, vilket va väldigt trevligt :)

Ikväll så blir de nog rätt lugnt också. Funderar på en promenix, men ja få se om ja orkar. känner mig sjukt trött just nu, av nån knepig anledning.

Imorgon så åker ja in till stan klockan nio. Sedan blir de bara företagsprat hela förmiddan. Hoppas verkligen att jag får mycket hjälp imorgon. skulle kännas så himla bra. Är så taggad på att starta upp firman nu!

näe, nu ska ja plocka ihop grejerna inför imorgon.
ha de bra!
/Jennifer

Lördag kväll

Ikväll är en sån där kväll då jag längtar. Jag längtar "hem". Men vad är egentligen "hem" numera?

Har grubblat så mycket över det där. Men jag har kommit fram till, att "hem" för mig, är där jag har mina rötter. Oavsett var jag befinner mig i livet.

Det är konstigt. Det är liksom oundvikligt. Iaf för min del. Att uppväxten satt så djupa spår i mig. Eller borde jag kanske säga naturen? för det är den som sitter så djupt rotad i mig. Vad vore jag egentligen utan den?

Det spelar ingen roll hur mkt jag försöker inbilla mig själv att jag klarar av att bo i en stad. Det går bra, en tid. Men Förr eller senare vaknar jag upp och inser att jag måste "hem". Jag måste vara nära den natur jag växte upp i. Jag måste få andas frisk luft. Jag måste få befinna mig, mitt i ingenstans. Känna lugnet. Känna mig hemma.


Utan naturen, överlever jag inte.
så enkelt är det.

skogspromenad

Hälsa och friskvård

"Wonder legs"- För lätta sommarben!

Hittade dessa tabletter i senaste numret av tidningen "Hälsa". Det är tabletter som innehåller antioxidantrika växtextrakter från medelhavstall och vindruvsblad. De skall tydligen kunna motverka trötthets-och obehagskänslor i benen, när man har stått och gått länge. Det kanske vore något i sommar?

Pris:259 kr/30 tabletter, från new nordic, i hälsokosthandeln.

Raindrops

Hejsan! Idag är det fin fredag. Eller fin och fin vet ja inte. Regnet bara öser ner, vilket känns rätt trist. Fredagskänslan har dock infunnit sig, vilken känns rätt bra istället :)

Idag åkte jag in till jobbet kring tio. Där blev de lite firande av min underbara kollega, som fyller år imorgon. Stort grattis till henne! :) sedan blev de några ärenden på stan , innan ja började dra mig hemåt runt tre.
Ikväll blir det nog bara att ta de lugnt. De blir väl go mat och sedan en kväll framför tv:n. Riktigt skönt!

Ha de så bra :)
/Jennifer

Torsdag

Sinnet blir stadgat när det odlar
Vänlighet inför lycka,
medkänsla inför olycka,
glädje inför dygd
och likgiltighet inför fel

Careful

Hej och hopp!
Idag är det Onsdag. Har känt mig riktigt bra idag. Kan inte säga att jag varit pigg. Men jag har kunnat röra mig helt okej iaf, vilket känns toppen! Dagen började med en tripp till Strömsknallen och sedan blev det rusta. Hittade en ram till mitt massageterapeut diplom och lite andra smågrejer. Va även förbi på jobbet idag. Fick träffa trevligt folk + plus att jag fick laserbehandling på höften. Kändes verkligen bra :)

Väl hemma så blev de storstädning av mitt rum. Skruvade isär min gamla säng och hämtade upp sängen från gästrummet istället. De känns väldigt bra att sitta i ett rent och nystädat rum just nu!

Imorgon så åker jag nog in till jobbet kring tio. Klockan tolv blir det massage och efter det fika på stan med Anki. Kommer bli jättekul, de känner jag på mig :)

Nu blir det en tekopp och kanske en bok?
Ha det!
/Jennifer

Hälsa och friskvård

"Livet från den ljusa sidan"

Positivt tänkande har stått i skottgluggen på sistone. Men forskning visar att optimism faktiskt gör livet ljusare. Sedan gäller det att inte bara tänka, utan att faktiskt göra roliga och mysiga saker också.
och en sak är säker
- Glädje smittar!

Vår syn på världen beror till stor del på hur vi väljer att se på den. Vi kan faktiskt välja att tänka mera positivt och ge det negativa mindre plats. Att se möjligheterna i livet, istället för alla hinder.

På senare tid har den positiva filosofin ifrågasatts och det positiva tänkandet har ibland ansetts vara mera naivt än det negativa.
- Men i själva verket är det så att den som tänker positivt blir mer kreativ och löser problem bätre än den som tänker negativt.
Det säger Dan Hasson, Forskare vid karolinska institutet och stressforskningsinstitutet, vid stockholms universitet.

Tankens makt är kraftfull. Sedan 10 år tillbaka har ny forskning kunnat urskilja mekanismerna i positivt tänkande.

Hur fungerar det egentligen- Om de fungerar?
- Hjärnan tänker i metaforer och skiljer inte på fantasi och verklighet. Om vi tror att något blir bättre, så känns det verkligen så. Hjärnans signalsubstanser påverkar belöningcentrum, så att vårt välbefinnande ökar, säger Dan Hasson.

Bästa sätttet att sättet att öka lyckan och glädjen, är dock att faktiskt göra något som vi verkligen blir lyckliga och glada av. Det är inte konstigt om livet känns tråkigt om vi aldrig gör roliga saker, träffar dem vi tycker om, eller upplever något nytt.
Det som verkligen har effekt på vår sinnesstämning är att skapa ett livsinnehåll som är positivt.

Hjärnan kan tränas upp. Ju mer positiva tankar och känslor vi har, desto lättare är det att få ännu fler.
Men går det verkligen att tänka sig frisk? svaret är-Ja.
-Den som odlar optimism och positiva tankar, utsätts inte lika hårt för stress., eftersom att kroppen blir lugnare när man tänker i positiv riktning. Det har betydelse för hälsan och förmågan att klara av utmaningar på det området.
Säger Görel Kristina Näslund, Psykolog och författare.

Mellan immunsystemet och positiva känslor finns ett samband. Humor och skratt har lika stor effekt som avslappningsövningar.

Hur du tänker Påverkar till sist inte bara oss själva, utan också människorna i vår omgivning. Kanske är det en av nycklarna till att skapa en bättre värld, med fler som förverkligar sina drömmar och som tror på ett långt, lyckligt och friskt liv?
-------------

Hitta dina glädjekällor

1. Iaktta under ett par dagar hur du tänker. Är dina tankar positiva eller negativa?
Lägg märke till hur de känns att medvetet välja det positiva tankespåret.

2.Genom aktiva val kan du uppleva glädje oftare. Vad tycker du om att göra? Gör du det tillräckligt? Bara att se fram emot något roligt ökar ditt välbefinnande.

3. Tillåt dig att vara ledsen när livet är sorgligt eller smärtsamt, men försök sedan att hitta tillbaka till en mer positiv inställning.

4.Skriv varje dag ner tre bra saker som har hänt-små och stora. Det hjälper dig att se vad som är bra i ditt liv-och som förstås kan bli ännu bättre om du bara tror det...




Källa: Tidningen Hälsa.

Härliga morgon

Jahaja. Då har man tillbringat hela sin morgon/förmiddag på akutmottagningen.
Vaknade halv sex imorse av att ja höll på att värka sönder i höften. Försökte resa mig, men höll på att svimma av smärtan. Hade inget annat val än att ringa ambulansen. Så de blev morfin och ambulans till akuten kl 7 imorse. Väl på akuten blev det provtagning och mer smärtstillande.

Fick vet att jag tydligen har Trochanterit. Så nu ha ja fått massa kortison i kroppen och massa starka värktabletter. Känner mig helt slut just nu. Så idag blir de bara vila.

Hoppas allt är bra med er iaf.

/Jennifer

Som ja trodde..

Har nu varit på sjukhuset. Kan inte säga att de gav mig så mkt.Fick inte veta nått nytt, så ja blev inge klokare.
Har iaf beställt tid hos en naprapat nu. Hoppas verkligen att de hjälper, för ja orkar inte ha de såhär nå länge till iaf. De går bara inte.

Nu blir de hundra höjdare, nästan de enda som får mig på någorlunda humör just nu.

Pain

Usch, idag är det absolut inte roligt att heta Jennifer Pettersson....Har så J*vla ont idag. Trodde att de skulle kännas bättre i ryggen/höften idag, men icket. Kan knappt röra mig. Måste ha kryckor för att kunna gå. Det tar en evighet att ens röra på sig. Känns allt annat än bra. Som tur är, så ha ja fått en tid på sjukan kl tre idag. Längtar, men gruvar samtidigt. Hoppas verkligen att de inte är nått allvarligt fel på mig. Skulle verkligen förstöra mig totalt om de var det.




och inte hittar jag kameran, så ja kan lägga upp bilderna sedan i helgen. Men,men. Dom kommer iaf senare.

Näe, nu ska ja vila ett tag. Återkommer senare med resultatet av mitt besök på sjukan.
/Jennifer

Söndag

Jaha, då har det minsann gått ett tag sedan ja skrev sist igen. Men ha man fullt upp så har man! :P

Sitter iaf i sängen just nu, Är så sjuuukt trött! Helgen har iaf varit hur rolig som helst :)Mammas kusin Anna, gifte sig igår, så I fredags eftermiddag for jag, pontus, mamma, pappa och viktor upp till blåsjön, där bröllopet ägde rum.
Resan började kl halv fyra, vi va framme kl tio på kvällen. Efter många om och men tror jag att ja somnade runt kl ett. Nästa morgon va vi uppe med tuppen. De blev fika och sedan började vi fixa oss för bröllopet.

Kl två var vi ankarede kapell. Vigseln var verkligen superfin. Blev riktigt rörd när jag såg hur vackra brudparet var :) kl halv fem var det dags för middag och efter det blev de ett kalas utan dess like. Hade så fruktansvärt roligt! Tyvärr, så va min rygg tvungen å förstöra allt. Blev tvungen att fara hem rätt tidigt, hade så sjukt ont. Natten blev ingen trevlig upplevelse kan ja lova. ha aldrig haft så ont någon gång förut. Imorgon blir de iaf sjukhuset, måste verkligen få veta vad som är fel. Orkar inte ha ont längre.

Idag blev det gemensam lunch kl 12 och sedan blev de hemfärd. kom hem kl 6 nu ikväll. Så nu sitter jag här. Har ont i ryggen och är supertrött, så ja tror att ja ska sova snart. Bilder från i helgen kommer så fort som möjligt iaf :)

Ha de så bra!
/Jennifer

Hälsa och friskvård

Massage lindrar sorgearbete

Att massage är avstressande, tror jag att de allra flesta vet. Men nu visar en ny studie att lugnande hand-eller fotmassage efter en närståendes bortgång kan vara stöd för anhöriga att ta sig igenom sorgeperioden. De visar en studie vid instutionen för onkologi-patologi, karolinska institutet, gjord av Berit seiger Cronfalk. Hon menar att genom en mjuk, men bestämd massage av huden aktiveras och frigörs oxytocin(Kroppens lugn och ro hormon) och de bidrar till en avslappnande och skön känsla.

Deltagarna i studien erbjöds massage 1 gång i veckan och då under 25 min, under 8 veckor. Massagetekniken som användes var långsamma strykningar, respektive cirkulerande rörelser under lätt tryck.

Deltagarna tyckte att den fysiska kontakten och närheten hjälpte dem att hantera ensamheten och känslan av tomhet. Massagen erbjöd dessutom möjlighet att balansera behovet att sörja och anpassa sig till livet efter förlusten av den närstående.




Källa: Tidningen "free"

I could really use a wish right now..

Nämen hallå!
Här sitter jag, med världens jobbigaste huvudvärk. Trodde att de skulle hjälpa med en liten tupplur, men icke..Ha nyss vare på coop och handlat me bror iaf. Köpte "mandareller" , så sjuuukt goda. Kommer äta ihjäl mig.

Dagen idag ha vare relativt lugn hur som. Åkte iväg på jobbet, sen ha ja pluggat, varit på promenad i skogen och laga mat. Fattar inte hur kvällarna kan gå så fort, när man inte ens gör nått vettigt.

Men,men, är jättetrött just nu iaf. Skulle lätt kunna lägga mig å sova nu.
Imorgon blir de att massera på förmiddan, sedan blir de väl att "fira" att jag faktiskt fyller år imorn. Hurra för mig! (eller nått,haha)

Lite bilder från idag iaf. Älskar min lilla trollskog.











Ha en bra kväll allihop!

Tisdag

God morgon,godmorgon! :)

Idag är det tisdag. Solen och värmen har valt att avböja min inbjudan idag, men va tusan, den få väl komma någon annan gång. Blåsten tackade däremot ja. Vilket inte är så förvånande, eftersom att molnen också tackade ja. Snacka om att falla för grupptryck...

Sitter och äter frukost nu. Sen bli de väl att ragga iväg me lill rääsern. Ha inte berättat de, men ja ha blivit me bil i helgen,haha ;)
Åker in på jobbet. Får se vad som händer sedan. Ringa några samtal, skicka in nå papper. Planera och planera.

näe, här blir de inte mycket gjort!
Ha en bra dag!
:)

7/6-10

Ibland undrar jag om det är mig det är fel på. Men är de bara jag som ser det? Eller, är de bara helt enkelt att det bara är jag som inte vill blunda?

Hur kan vi inte se? Hur kan vi vara så lata, att vi hellre blundar.
Att förstå, varför är de så svårt?
Varför kan inte jag förstå min omvärld? Varför måste jag känna mig konstig, för att jag inte begriper mig på den?

Hur kan vi människor vara så elaka. Varifrån kommer den grymheten?
Hur kan vi tala om varandra, men fula och onda ord? Hur kan vi vara så lata, att vi inte orkar bry oss om människorna vi talar om?

Inom oss alla, finns värme och kärlek. Ingen föds ond, ingen föds elak. Vi är alla av exakt samma sort.

Hur kan vi dömma andra, innan vi ens talat med dem? Hur kan vi placera människor i fack, när vi egentligen inget vet? Hur kan vi välja att hata en människa, trots att vi egentligen aldrig mött människan på riktigt? Är det bara för att de är enkelt?

Kan vi egentligen stå för våra åsikter, på riktigt. Eller är våra åsikter bara ett skydd. Ett sätt för oss att hålla oss inom vårat egna, trygga, område?

Är vi fega?

Här är vad jag tycker:

Alla människor, är lika värda. punkt.